Fala Rapaziada!!! O Ronco realmente é um problema que atrapalha muito os homens, mas não apenas nós que passamos por isso, muitas mulheres também sofrem desse mal. Afinal, o ronco não promove apenas a irritação das pessoas envolta, mas sim problemas sérios de saúde como a falta de respiração durante a noite. Por isso, o ronco deve ser visto com muita atenção e cuidado. Iaí, vamos Acabar Com o Ronco????

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COMO ACABAR COM O RONCO | NEW OLD MAN

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PORQUE AS PESSOAS RONCAM

Basicamente o ronco é um ruído produzido pela garganta, mas especificamente pelo fechamento da faringe, produzindo uma obstrução que resulta na apneia. A apneia impossibilita a passagem do oxigênio e com isso surge o ronco.

ESTÁGIOS DO RONCO

Existem diversos tipos e estágios de ronco e apneias, e para te ajudar iremos trazer dicas para diminuir e acabar esse mal tão indesejado. Lembrando, que se o seu caso estiver muito avançado será necessário passar primeiramente por um médico.

DICAS PARA ACABAR COM O RONCO

1. Praticar atividade física regularmente. Pois ela melhora o sobrepeso e a respiração, fatores que estão inteiramente interligados;
2. Durma na posição correta. Evite dormir de costas para a cama e se esforce para conseguir dormir de lado, pois assim irá evitar a obstrução da garganta;
3. Cuidado como o que você come antes de dormir. Evite ingerir álcool e comidas muito pesadas que possam dificultar a digestão, como: alimentos gordurosos e exageros de proteína animal;
4. Para pessoas diagnosticadas com o problema de dobramento de língua de forma involuntária ao dormir, podem utilizar um aparelho intra oral para impedir esse acontecimento;
5. Existe alguns exercícios bem legais de fono que ajudam bastante na diminuição do ronco;
6. Apenas em casos de apneias graves, pode-se usar um aparelho chamado de CPAP que colabora durante o sono para que a faringe não feche, e dessa forma apareça o ronco e preocupações de saúde;
7. Preste atenção se o seu ronco possa estar vindo de outras patologias, como: problemas nas amidalas, carne esponjosa, desvio de septo, refluxos noturnos entre outras.

Então é isso que temos a dizer Como Acabar Com o Ronco: 7 Dicas… Mas tem uma última coisa… Qualquer dúvida é só perguntar aí embaixo, ideias para novas postagens e tudo mais que vocês quiserem… Agora Fui!!!

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